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CAMBIANDO LA HORA (horario de verano)

El último fin de semana de marzo cambian la hora en España, el sábado por la noche, a las 2 serán las 3.


Os dejo algunos truquitos para hacerlo de manera gradual y afecte lo menos posible al sueño de nuestros enanos, pero tened paciencia.


Lo ideal es empezar con tiempo suficiente, para ir adelantando progresivamente cada dos días entre 10 y 15 minutos sus horarios.


Adelanta la hora de hacer la siesta, la de acostarse así como la de despertarse (intentad mantenerlos en su cuna/cama).


Haciendo esta modificación conseguiremos que el día del cambio de hora vuelva a estar todo en su sitio.


Ejemplo 1:


Bebé que se acuesta a las 20:00 y se despierta a las 8:00


Domingo 22 y Lunes 23 19:45 7:45

Martes 24 y Miércoles 25 19:30 7:30

Jueves 26 y Viernes 27 19:15 7:15

Sábado 28 19:00 7:00/8:00

Domingo 29 20:00 8:00


Aunque también hay otra opción, y es hacerlo a medias


Adelanta progresivamente media hora de su horario habitual y el día del cambio de horario, retrasa progresivamente media hora su horario hasta volver a su horario normal. (Este es más complicado, pero si os trastoca mucho adelantar 1 hora el horario u os ha pillado el toro es buena opción)


Ejemplo 2:


Jueves 26 y Viernes 27 19:45 7:45

Sábado 28 19:30 7:30/8:30

Domingo 29 20:00 7:30/8:00

Lunes 30 y Martes 31 19:45 7:45

Miércoles 1 y Jueves 2 20:00 8:00



Espero que os haya ayudado un poco a como llevar estos cambios, tened paciencia, que los cambios nos cuestan a todos.


No sabemos como estará la situación en ese momento, pero si justo coincide con la vuelta a las escuelas y "adaptación" otra vez, tened paciencia, todo estará más descontrolado.


Observad sus señales de sueño, tened en cuenta sus ventanas y pasad tiempo de calidad con ellos, os van a echar de menos y es normal que lo manifiesten por la noche.


El debate sobre si es mejor el horario de invierno o el de verano lo dejamos para otro momento :)

Gracias por leerme.


A.


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BIENVENIDOS a Ducha, cena y a Dormir.

Os ayudaré de manera respetuosa dulce y gradual a que vuestro bebé adquiera hábitos de sueño saludables y pueda dormir toda la noche.

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