CAMBIANDO LA HORA (horario de invierno)

El próximo fin de semana cambian la hora en España, el sábado por la noche, a las 3 serán las 2 otra vez.


Os dejo algunos truquitos para hacerlo de manera gradual y afecte lo menos posible al sueño de nuestros enanos.


Lo ideal es empezar con tiempo suficiente, para ir atrasando progresivamente cada dos días entre 10 y 15 minutos sus horarios.


Retrasa la hora de hacer la siesta, la de acostarse así como la de despertarse (intentad mantenerlos en su cuna/cama).


Haciendo esta modificación conseguiremos que el día del cambio de hora vuelva a estar todo en su sitio.


Ejemplo:


Mini que se acuesta a las 20:00 y se despierta a las 8:00


Lunes 19 20:15 8:15

Martes 20 y Miércoles 21 20:30 8:30

Jueves 22 y Viernes 23 20:45 8:45

Sábado 24 21:00 9:00

Domingo 25 20:00 8:00


Aunque también hay otra opción, y es hacerlo a medias...


Retrasa progresivamente media hora de su horario habitual y el día del cambio de horario, adelanta progresivamente media hora su horario hasta volver a su horario normal. (Este es más complicado, pero si os trastoca mucho retrasar 1 hora el horario u os ha pillado el toro es buena opción)


Ejemplo:


Jueves 22 y Viernes 23 20:15 8:15

Sábado 24 20:30 8:30

Domingo 25 19:30 7:30

Lunes 26 y Martes 27 19:45 7:45

Miércoles 28 y Jueves 29 20:00 8:00



Espero que os haya ayudado un poco a como llevar estos cambios, tened paciencia, que los cambios nos cuestan a todos.


El debate sobre si es mejor el horario de invierno o el de verano lo dejamos para otro momento :)



Gracias por leerme


A.


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BIENVENIDOS a Ducha, cena y a Dormir.

Os ayudaré de manera respetuosa dulce y gradual a que vuestro bebé adquiera hábitos de sueño saludables y pueda dormir toda la noche.

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